프리레틱스1 Freeletics 프리레틱스 3주차 운동 - Zeus or Dione (근력 향상 or 체지방 감량) Freeletics 프리레틱스 3주차 운동 - Zeus or Dione (근력 향상 or 체지방 감량) 프리레틱스 3주차 운동입니다. 여기서는 아래 2가지의 운동법이 존재하는데 목적에 맞는 프로그램을 택1 하여 수행합니다. Zeus - 근력 향상, 근육 형성.Dione - 체지방 감량 저는 체지방 감량하는것이 목표이므로 Dione 를 선택하겠습니다.Dione 프로그램에 대해 알아보겠습니다. > 1 Round : 점핑잭 75번 - 버피 25번 - 레그레버 50번 - 점핑잭 75번 - 윗몸일으키기 50번 - 버피 25번2 Round : 점핑잭 75번 - 버피 25번 - 레그레버 50번 - 점핑잭 75번 - 윗몸일으키기 50번 - 버피 25번3 Round : 점핑잭 75번 - 버피 25번 - 레그레버 50번 .. 2015. 8. 31. 이전 1 다음