Freeletics 프리레틱스 2주차 운동 - Squat and Pushup MAX

프리레틱스 2주차 운동 소개 : 2 Week - Squat and Pushup MAX

프리레틱스 2주차 운동은 제목 그대로 스쿼트와 푸쉬업만으로 구성되어있다. 

각 운동마다 횟수는 정해져있지 않는것이 다른 주 운동과의 차이점이다.

제한시간 내에 정확한 자세로 최대한 많이(MAX) 해야한다.

<< Squat and Pushup MAX 프로그램 >>

팔굽혀펴기(Pushup MAX), 스쿼트(Squat MAX)

- 팔굽혀펴기 최대한 많이 하기, 제한시간 100초

- 스쿼트 최대한 많이 하기, 제한시간 300초

총 운동시간은 400초, 6분 40초이다. 1주차 아프로디테와 비교하면 상당히 가볍다. 

운동 순서는 

시작 -> 팔굽혀펴기 100초 -> 스쿼트 300초 -> 끝

이와 같다.

일주일에 4번 완료를 목표로 하자. 제한시간내에 개인 최고기록을 세워보는것도 좋다.

-참고 : https://www.vingle.net/posts/260313